درمان زانوی پرانتزی با تمرینات قدرتی
مشکلات زانو و پای پرانتزی بین خانم ها و آقایان فرقی نمی کند. پاهای پرانتزی درمورد افرادی صدق می کند که وقتی پاهای شان را جفت می کنند کناره زانوهای شان به هم نمی رسد و از هم فاصله دارد.
تمرینات قدرتی زانوی پرانتزی
- در حالت ایستاده پاها را به ترتیب از یکدیگر دور کنید. دست موافق پای دورشونده با جلوگیری از دور شدن پا میتواند اعمال مقاومت کند.
- در وضعیت ایستاده کنار دیوار با جانب خارجی ساق به دیوار فشار آورده و در دورکردن پا از یکدیگر بکوشید.
- در وضعیت ایستاده دو به دو، پهلو به پهلوی یکدیگر ران ها را از ناحیه جانب خارجی به هم بچسبانید و ان ها را از یکدیگر دور کنید.
- در وضعیت ایستاده یک توپ طبی یا وزنه مناسب را با کنار خارجی پا پرتاب کنید.
پس از مطالعه مقاله فوق شما را به خواندن مقاله ای با عنوان آرتروز گردن و راه های درمان آن در طب فیزیکی دعوت کنیم .
آدرس مطب : تهران ، بزرگراه چمران ، ابتدای باقرخان غربی ، پلاک 89 قدیم ، 26 جدید ، طبقه همکف
تلفن : 66576424 - 021
درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید
-
اصلاح و درمان زانوی پرانتزی
تاریخ انتشار : 1394-03-26تاریخ بروز رسانی : 1402-08-15 -
علت و علائم زانوی پرانتزی چیست و چگونه درمان میشود؟
تاریخ انتشار : 1400-06-24تاریخ بروز رسانی : 1402-04-17 -
درمان زانوی پرانتزی با حرکات اصلاحی
تاریخ انتشار : 1394-04-03تاریخ بروز رسانی : 1402-04-24
نظرات کاربران درباره این مطلب :
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .