اصلاح و درمان زانوی پرانتزی

پای پرانتزی باید قبل از سنین رشد اصلاح شود، چرا که با بالا رفتن سن این مورد باعث ایجاد عارضه در فرد شده که در نهایت عمل جراحی و تعویض مفصل را ضروری می کند.پای پرانتزی در دو حالت نیاز به عمل جراحی پیدا می کند یکی در مواردی که ظاهر آن فرد را آزار می دهد و یکی در مواردی است که پرانتزی بودن پاهای فرد باعث ایجاد عارضه در وی می شود.

کسانی که علاوه برعارضه پای پرانتزی با خوردگی داخل زانو نیز مواجه می شوند ایجاد آرتروز در آنها تشدید می شود و در واقع آرتروز آنها پرانتزی بودن پاهایشان را تشدید می کند و پرانتزی بودن پاهایشان آرتروز را گاهی تا ۴۵درجه زاویه پاهای آنها تغییر می کند این سیکل معیوب عمل کردن زانوها را ضروری می سازد.

پرانتزی بودن پاها بیشتر به علل ارثی و خانوادگی ایجاد می شود اما تغذیه، کمبود ویتامینD و رعایت نکردن بهداشت زانو، آن را تشدید می کند.
افرادی که دچار پرانتزی بودن پاها هستند بهتر است از توالت فرنگی استفاده کنند و دو زانو، چهار زانو نشستن خود را به حداقل برسانند چرا که در دو زانو، چهار زانو نشستن ۸برابر وزن بدن به زانوها فشار وارد می کند؛ همچنین این افراد در انجام ورزش باید دقت داشته باشند که بهداشت زانوهایشان رعایت شود.

درمان زانوی پرانتزی

برای درمان عارضه زانوی پرانتزی می توان از از روشهای غیر جراحی مانند کفشهای اصلاحی زانوی پرانتزی نیز استفاده کرد.

حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی

تمرینات کششی

1. روی زمین بنشینید. پاهای خود را تا حد امکان باز کنید. سپس سعی کنید انگشتان دست خود را به انگشتان پا نزدیک کنید در حالی که زانو به زمین چسبیده است و کاملا باز می باشد. اگر انجام این عمل برای شما امکان پذیر نیست و نمی توانید انگشتان پای خود را لمس کنید بهتر است ساق پا مچ پای خود را گرفته و سعی کنید در طی جلسات آینده انگشتان دست خود را بیشتر به انگشتان پا نزدیک کنید.
2. بر روی یک نیمکت بنشینید و سعی کنید دو پا را با کمک دست از هم دور کنید.
3. پای خود را بر روی یک سکو ( میز یا هر چیزی که ارتفاع آن مناسب باشد ) قرار دهید و سعی کنی که پای تکیه گاه ( که روی زمین قرار دارد ) را کاملا صاف کنید. اگر در ناحیه داخل ران احساس کشش نمی کنید باید پای خود را بر روی سکویی با ارتفاع بیشتر قرار دهید.
4. نشستن قورباغه ای. این تمرین را برای مدت ۱۰ الی ۳۰ ثانیه انجام دهید.
5. در این تمرین ابتدا باید زانو ها را با انقباض عضلانی به هم نزدیک کنید و اگر امکان دارد به هم بچسبانید. سپس سعی کنید که در همین وضعیت خم شده و انگشتان پا را لمس کنید.

تمرینات قدرتی زانوی پرانتزی

• در حالت ایستاده پاها را به ترتیب از یکدیگر دور کنید. دست موافق پای دورشونده با جلوگیری از دور شدن پا میتواند اعمال مقاومت کند.
• در وضعیت ایستاده کنار دیوار با جانب خارجی ساق به دیوار فشار آورده و در دورکردن پا از یکدیگر بکوشید.
• در وضعیت ایستاده دو به دو، پهلو به پهلوی یکدیگر ران ها را از ناحیه جانب خارجی به هم بچسبانید و ان ها را از یکدیگر دور کنید.
• در وضعیت ایستاده یک توپ طبی یا وزنه مناسب را با کنار خارجی پا پرتاب کنید.

---

آدرس مطب : تهران ، بزرگراه چمران ، ابتدای باقرخان غربی ، پلاک 89 قدیم ، 26 جدید ، طبقه همکف
تلفن : 66576424 - 021

---

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• زانوی پرانتزی چیست؟علت،علائم و درمان
  تاریخ انتشار : 1400-06-24تاریخ بروز رسانی : 1403-02-31


• درمان زانوی پرانتزی با حرکات اصلاحی
  تاریخ انتشار : 1394-04-03تاریخ بروز رسانی : 1403-02-31


• درمان زانوی پرانتزی با تمرینات قدرتی
  تاریخ انتشار : 1394-04-03تاریخ بروز رسانی : 1403-02-31

نظرات کاربران درباره این مطلب :آرین صمدی [ 1402-04-12 ]
ممنون از مطلب کامل و خوبتون لطفا مطلبی درباره امکان پیشگیری از پای پرانتزی هم بگذارید

نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :