نحوه برقراری رابطه جنسی در صورت ابتلا به کمر درد و دیسک کمر مردان
در بعضی از شرایط، ممکن است آقایان پس از برقراری یک رابطه جنسی دچار کمردرد شوند، این کمردرد میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. عموماً علت کمردرد مردان بعد از ارضا شدن، پوزیشن رابطه و یا قرارگیری نادرست بدن آنها در حین فعالیت جنسی است. از دیگر علل کمردرد مردان بعد از رابطه جنسی میتوان به وجود بیماریهای زمینهای در ناحیه تناسلی یا مجاری ادراری آنان اشاره کرد.گاهی ممکن است مردان از ترس کمردردهای شدید از رابطه جنسی امتناع کند که این موضوع میتواند در یک رابطه زناشویی تأثیر منفی داشته باشد. به طور کلی کمردرد بعد از ارضا شدن، امری است که میل جنسی در مردان را کاهش میدهد. درد تأثیر مستقیم بر لذت جنسی دارد، این بدان معنا است که هرچه میزان درد بیشتر باشد تأثیر منفی بیشتری بر لذت جنسی میگذارد.
علت کمر درد بعد از رابطه جنسی در مردان
علت کمردرد در مردان بعد از نزدیکی به موارد زیر وابسته است:
پروستاتیت
غده پروستات مردان مایعی را تولید میکند که منی را احاطه کرده که برای باروری مردان ضروری است. هنگامی که بافت پروستات ملتهب میشود، باعث التهاب پروستات میشود. علائم شایع پروستاتیت درد یا درد مزمن مکرر است که معمولاً بر موارد زیر تأثیر میگذارد:
- پایین کمر
- آلت تناسلی
- قسمت مرکزی پایین شکم و لگن
- پرینه، فضای بین کیسه بیضه و مقعد
پروستاتیت حاد معمولاً زمانی ایجاد میشود که باکتری از دستگاه ادراری وارد پروستات شود. در پروستاتیت مزمن، دلایل عفونت کمتر مشخص است. از آنجایی که عفونتهای دستگاه ادراری (UTIs) و عفونتهای مقاربتی (STIs) میتوانند باکتریها را وارد پروستات کنند، بسته به سن و سابقه جنسی مرد، عوامل خطر اصلی هستند.
شکستگی آلت تناسلی
غلاف لاستیکی بافت زیر پوست آلت تناسلی، به منظور تغییر سایز طول و عرض آلت تناسلی کاربرد دارد. گاهی اوقات این بافت دچار پارگی یا آسیب دیگری میشود. متأسفانه با وقوع این عارضه سریعاً باید به اورژانس مراجعه کرده و احتمالاً نیاز به جراحی داشتـه باشید. در صورت عدم درمان سریع شکستگی آلت تناسلی، مشکلات جدی و دائمی در انتظار مجاری ادراری و جنسی شما خواهد بود.
عدم نزول بیضه از علل بسیار نادر کمردرد بعد از رابطه جنسی
در هفتههای آخر قبل یا بلافاصله پس از تولد، بیضههای نوزادان از ناحیه شکم به داخل کیسه بیضه (پوست زیر آلت تناسلی) فرود میآیند. در موارد بسیار نادر، این اتفاق در برخی از کودکان نمیافتد و بعدها مشکلات جدی برای آنها به بار میآورد. وقتی این اتفاق نمیافتد، به آن بیضه نزول نکرده میگویند. این عارضه منجر به درد و فشردگی در حین رابطه جنسی میشود، به خصوص اگر بیضه در کشاله ران یا پایین شکم قرار گرفتـه باشد. عدم نزول بیضه از دلایل بسیار غیرعادی کمردرد در حین یا بعد از رابطه جنسی است. مردانی که دچار این عارضه هستند، عموماً چارهای جز جراحی و برداشتـن بیضه ندارند.
بیماری پیرونی یا انحنای آلت تناسلی
با تشکیل بافتهای اسکار فیبری روی آلت تناسلی، مردان دچار منحنی نعوظ همراه با احساسی دردناک میشوند. این عارضه منجر به بروز اختلالات نعوظ، استرس، اضطراب و گاهی کوتاه شدن آلت تناسلی میشود. بیماری پیرونی یک بیماری نسبتاً شایع و غیرسرطانی است که با مصرف داروهای ضد درد مانند NSAID ها قابل درمان هستند. در اندک مواردی هم نیاز به تزریقهایی برای برطرف شدن درد بافت اسکار و عمل جراحی برای رفع اختلال نعوظ است. بافت اسکار جا مانده از جراحیهای قبل دلیلی عمده برای کمردرد مردان پس از نزدیکی است. البته در مواردی هم ممکن است عفونتهای قبلی، تروما یا آسیبهای دیگر سبب بر جای گذاشتـن بافت اسکار یا آسیبهای عصبی شوند.
نحوه برقراری رابطه جنسی در صورت ابتلا به کمر درد و دیسک کمر مردان
یکی از مهمترین ملاحظاتی که باید افراد مبتلا به دیسک کمر رعایت کنند این است در حین نزدیکی نباید کمر را به سمت عقب بکشانند. متمایل شدن به سمت عقب باعث لیز خوردگی مهره ها و ایجاد درد در کمر می شود. البته فرد مبتلا به دیسک کمر نباید مدام به این موضوع فکر کند تا از لذت رابطه جنسی باز بماند بلکه باید با تمرین، خم کردن کمر به سمت عقب را برای خود به صورت عادی ممنوع کند. علاوه بر عدم حرکت کمر به سمت عقب، افراد مبتلا به دیسک کمر در هنگام حرکات چرخشی و خم شدن به جلو نیز دچار درد می شوند. بهتر است بگوییم در هنگام رابطه زناشویی بهتر است کمر به صورت ثابت نگاه داشته شود و از کمر به پایین در حال حرکت باشد. یکی از مهمترین نکات برای افرادی که دیسک کمر آنها از جای خود بیرون زده است، آرامش در حین نزدیکی است. استرس باعث تشدید کمر درد ناشی از دیسک می شود و همین موضوع به سادگی هرچه تمام تر رابطه زناشویی را مختل می کند.
پوزیشن های جنسی برای کمک به کاهش کمردرد
تعدادی پوزیشن وجود دارد که می تواند به طور مؤثر کمردرد را در حین رابطه جنسی به حداقل برساند. اگر تمایل دارید با شریک زندگی خود از همین وضعیت استفاده کنید، برخی از این وضعیت ها ممکن است در ابتدا کمی ناخوشایند باشند. با صحبت از قبل در مورد آنها، می توانید در طول رابطه جنسی احساس راحتی بیشتری داشته باشید و خطر آسیب را کاهش دهید. پوزیشن های توصیه شده به ویژه در زوج های مسن که کمردرد می تواند پیشرونده باشد بسیار ارزشمند است.
پوزیشن میسیونری
پوزیشن جنسی میسیونری یک پوزیشن بسیار رایج است و بهترین پوزیشن برای اکثر زوج ها است که در آن زن به پشت دراز کشیده و مرد در بالای او قرار می گیرد. هنگامی که به عنوان شریک پایینی (پذیرنده) در موقعیت میسیونری هستید، می توانید با قرار دادن یک حوله در زیر آن کمر خود را حمایت کنید. این به احتمال زیاد یک قوس خفیف را در کمر شما حفظ می کند. حفظ قوس خفیف به صاف نگه داشتن کمر ترجیح داده می شود. صاف بودن پشت لگن را کمی به جلو می برد و باعث خمش بیشتر از آنچه انتظار دارید می شود.
شریک در بالا
موقعیت میسیونری ممکن است برای شریک بالا کمتر راحت باشد؛ زیرا شما را مجبور می کند که ستون فقرات را خم کنید و گسترش دهید. یکی از راههای تثبیت کمر این است که در حالی که به پشت دراز میکشید، شریک پذیرا در بالا باشد. با این حال، باید مراقب باشید که شریک زندگی شما خیلی شدید جهش نکند. این می تواند لگن شما را به داخل تشک فشار دهد و باعث خم شدن ستون فقرات شود. یکی از راههای جلوگیری از این امر، قرار دادن یک بالشت در زیر باسن و کمر است. این می تواند به صاف نگه داشتن پشت شما کمک کند در حالی که تشک زیرین به عنوان ضربه گیر عمل می کند.
موقعیت رو به پایین
خوابیدن روی شکم به طور خودکار کمر شما را قوس می دهد. شما می توانید میزان قوس را از این حالت به روش های مختلفی کنترل کنید. برای افزودن قوس بیشتر، با قرار دادن یک بالش زیر سینه خود شروع کنید برای کاهش قوس کمر، بالش را زیر شکم خود قرار دهید. اگر شریک بالایی هستید و همسرتان روی تشک رو به پایین است، می توانید با قرار دادن یک بالش زیر لگن همسرتان، حرکت کمر را به حداقل برسانید.
درمان کمردرد مردان در حین و بعد از رابطه زناشویی
مصرف دارو ضد التهاب
برنامهریزی قبل از نزدیکی، میتواند یک اقدام مؤثر برای کاهش کمردرد و ناراحتی باشد. مصرف مسکنها، به ویژه داروهای ضد التهاب (NSAIDS)، میتواند مفید باشد. همچنین برای کسانی که از اسپاسم و سفتی در پشت رنج میبرند، مصرف شلکنندههای عضلانی به کاهش درد کمک کنند، مهم است که به خاطر داشته باشید که برای برخی از افراد برخی داروها منجر به اختلال نعوظ میشود. به جای سودآوری، اثرات منفی ایجاد کند. از مسکنهای مخدر مانند مواد افیونی خودداری کنید. دوز توصیه شده از NSAID ها مانند آسپرین، ادویل، موترین، یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی بدون نسخه ترجیحی خود را مصرف کنید.
پوزیش نزدیکی را تغییر دهید.
بسته به تشخیص زمینهای برای بیمار، تغییرات خاصی در مورد پوزیشنهای جنسی وجود دارد که میتواند منجر به درد کمتر شود. برخی از بیماران نسبت به خم شدن به جلو تحمل ندارند. تشخیصهای رایجی که باعث این امر میشود عبارتند از فتق دیسک و بیماری دژنراتیو دیسک. برای مردانی که از این شرایط رنج میبرند، موقعیت میسیونری، جایی که او خود را روی دستها نگه میدارد و به سمت عقب دراز میکند، میتواند «محافظتکنندهترین ستون فقرات» باشد. گزینه دیگر این است که مرد به پشت دراز بکشد و یک بالش زیر کمرش قرار گیرد.
دوش آب گرم بگیرید.
حمام آب داغ باعث شل شدن عضلات و در واقع کاهش احتمال اسپاسم و گرفتگی عضلانی میشود.
کشش
این ممکن است کمی غیرممکن به نظر برسد؛ اما درست مانند قبل از بازی تنیس یا دویدن، میخواهید عضلات خود را شل کنید و انعطافپذیری را قبل از رابطه جنسی تشویق کنید.
ماساژ
ماساژ به کاهش درد، تورم و سفتی کمک میکند. علاوه بر این، ماساژ حسی همچنین به ایجاد سطح خلق و خو و انرژی برای یک رابطه جنسی عالی کمک میکند. اگر به دلیل بیماریهای ستون فقرات کمردرد دارید، به شدت توصیه میشود که از یک درمانگر حرفهای کمک بگیرید.
از کمپرس یخ بعد از سکس استفاده کنید.
اگر بعد از رابطه جنسی کمی در کمر احساس کردید، حتماً ناحیه آسیب دیده را یخ بزنید. یخ زدن التهاب را کاهش میدهد (که علت اصلی درد است). فقط ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در هر بار یخ بگذارید و یخ را مستقیماً قرار ندهید (در حوله، تی شرت و غیره بپیچید).
پیشگیری از کمر درد مردان بعد از رابطه زناشویی
دارو درمانی
با احتیاط و برنامهریزی پیش بروید. اگر کمرتان ناراحت است، قبل از نزدیکی یا هر فعالیت بدنی دیگری مسکن مصرف کنید. پزشکان معمولاً مسکنهای غیراستروئیدی ضدالتهاب (NSAID) را توصیه میکنند، البته مسکنهای غیرمخدر نیز به آرام کردن درد کمک میکند. اگر عضلات کمر و پشت بدنتان گرفته و دچار اسپاسم عضلانی شدهاید، بهتر است قبل از مقاربت دوش آب گرم بگیرید. علاوه بر گرفتن یک دوش آرامشبخش میتوانید قرار دادن کیسه یخ روی ناحیه درد را نیز پس از نزدیکی امتحان کنید. کمپرس یخ تحریک شدید عضلات، برای مثال تحریک ناشی از کشش بیش از اندازه را کاهش میدهد.
تغییر وضعیت
برای جلوگیری و پیشگیری از کمردرد مردان بعد از ارضا شدن، باید ابتدا یک مکان بسیار راحت را برای انجام رابطه جنسی انتخاب کنید بهتر است قبل از خوابیدن و انتخاب هر پوزیشنی در ابتدا برای جلوگیری و پیشگیری از درد زانو و کمر، برای زیر زانوها، سر و پشت خود از یک بالشت استفاده کنید همچنین اگر زن در پوزیشنی قرار بگیرد که بخشی از وزن بالاتنه خود را روی دستهایش مدیریت کند به ناحیه کمر مرد فشار کمتری وارد خواهد شد یکی از پوزیشنهای بسیار عالی برای جلوگیری از بروز کمردرد مردان بعد از ارضا شدن این است که زن و مرد هر دو به سمت پهلوی چپ دراز بکشند و مرد پشت همسر خود قرار بگیرد. در این پوزیشن بهتر است ران و زانوی زن و مرد کمی خم باشد.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی و طب فیزیکی نیز برای بیماران دچار کم درد مزمن مفید است و پایداری و انعطافپذیری ستون فقرات را بهبود میدهد. متخصص طب فیزیکی دارای تخصص در زمینه ستون فقرات کمک قابل توجهی به آقایان دچار کمردرد میکند و با ورزش های کمر درد ، تمرینهای کششی و تقویتی مفیدی را آموزش میدهد که توانایی حرکتی ستون فقرات را افزایش میدهد و موقعیت و پایداری آن را هنگام نزدیکی بهتر میکند.
به موقع توقف کنید.
کمردرد همواره حین نزدیکی شروع نمیشود. کافی است کار اشتباهی انجام دهید، در یک مورد زیادهروی کنید و به خودتان فشار بیاورید تا درد با تأخیر پس از رابطه شروع شود. مراقب باشید و فعالیتهای جنسی را در حد و شدت ایمن انجام دهید. ناراحتی مختصر هنگام نزدیکی دور از انتظار نیست؛ اما درد شدیدتر هشداردهنده است. اگر حمله درد در طول نزدیکی شروع شد، رابطه را در لحظه متوقف کنید. اگر این اشتباه را بکنید و رابطه را ادامه دهید، باید دوران بهبود طولانیتری را تحمل کنید.
ورزش کردن
باید به طور منظم ورزش کنید تا عضلات بدن توانایی و انعطاف لازم برای حمایت از کمر را داشته باشند. سعی کنید تناسب اندام داشته باشید، اضافه وزن فشار زیادی را بر عضلات کمر وارد میکند.
عدم استعمال دخانیات
سعی کنید رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
بسیاری از ناهنجاریهای پا را میتوان به طور موثر در مرکز پلی کلینیک تخصصی ارتوپدی فنی دکتر فروغ، بدون مداخلات پرتهاجم جراحی درمان نمود. کف پای صاف در کودکان نیز از جملهی همین ناهنجاریها محسوب میشود که اغلب به میزان قابل رضایتی، با تجویز کفش و کفی برای کف پای صاف بهبود مییابد. لطفا جهت هماهنگی و کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره با کارشناسان این مرکز، از طریق تماس با شماره تلفن 02166576424 و شماره واتس آپ ٠٩٣٩٦٩٨٤٤٣٠ اقدام فرمایید.
آدرس مطب : تهران ، بزرگراه چمران ، ابتدای باقرخان غربی ، پلاک 89 قدیم ، 26 جدید ، طبقه همکف
تلفن : 66576424 - 021
درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید
-
ضعف عضلات کمر؛ علت، علائم، تشخیص و درمان
تاریخ انتشار : 1402-02-10تاریخ بروز رسانی : 1402-04-13 -
کمردرد و کار با کامپیوتر چه ارتباطی با هم دارند؟
تاریخ انتشار : 1401-04-15تاریخ بروز رسانی : 1402-04-15 -
چه عضلاتی می توانند در کمر درد موثر باشند؟
تاریخ انتشار : 1402-10-08تاریخ بروز رسانی : 1402-10-13 -
آیا کم آبی باعث کمر درد (دیسک کمر) می شود؟
تاریخ انتشار : 1401-02-17تاریخ بروز رسانی : 1402-04-15 -
علل کمر درد ناگهانی چیست و چگونه درمان می شود؟
تاریخ انتشار : 1402-10-05تاریخ بروز رسانی : 1402-10-13
نظرات کاربران درباره این مطلب :احسان صلواتی [ 1402-04-13 ]
سلام دکتر این مطلب بسیار کاربردیه و ممنون از بابت به اشتراک گذاشتنش
امید کیانی [ 1402-04-12 ]
خیلی خوب بود
حسیب امیری [ 1402-02-29 ]
آیا مردی که دیسک کمر داشته باشه خانمش باردار میشه از من دو مهره کمرم به هم نزدیک شده بود رفتم پیش دکتر الان خوبم یعنی من میتونم پدر بشم
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .