پلی کلینیک دکتر فروغ
صفحه اصلی / مطالب و مقالات / بيماريهای ارتوپدی دست / افتادگی شانه چه علتی دارد و چه روشهایی برای اصلاح آن مناسب است؟

افتادگی شانه چه علتی دارد و چه روشهایی برای اصلاح آن مناسب است؟

افتادگی شانه ناهنجاری‌ ای است که ظاهر نا خوشایند دارد. بهتر است برای اطمینان از این موضوع، مستقیم رو به‌ روی آینه ایستاده و وضعیت شانه ‌هایتان در حالت عادی را بررسی کنید و ببینید آیا دچار افتادگی یا عدم تقارن هستید.اصلاح افتادگی شانه برای هر فردی حائز اهمیت می باشد. افتادگی شانه یا عدم تقارن شانه علت‌ های بسیار زیادی می‌ تواند داشته باشد:

افتادگی شانه عارضه شایعی است که بویژه در نوجوانان و جوانان بیش از پیش دیده می شود و ضمن اینکه به بد شکلی اندام می انجامد ؛ ممکن است با درد و ناراحتی نیز همراه باشد. اگر به این عارضه مبتلا هستید یا در اطرافتان افرادی را درگیر چنین مشکلی می بینید؛ یکی از بهترین اقدامات مراجعه به متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی است. در مراکز طب فیزکی و توانبخشی به شما آموزش داده می شود که چگونه حرکات اصلاحی جهت رفع افتادگی شانه انجام دهید. همچنین استفاده از بریس افتادگی شانه نیز یکی از اقدامات درمانی مناسب جهت رفع این عارضه می باشد که در این مراکز به شما ارائه خواهد شد.

چه عضلاتی باعث بروز افتادگی شانه می‌ شوند؟

عضلاتی هستند که شانه را به سمت جلو می‌ کشند. مانند ماهیچه زیرترقوه، عضله تحت کتفی، عضله پشتی بزرگ و ماهیچه گرد بزرگ. این عضلات نیاز به کشش و رهاسازی دارند.

عضلاتی هستند که در وضعیت ساکن، شانه را به سمت عقب نمی ‌کشند. مانند عضله ذوزنقه ‌ای، ماهیچه لوزی شکل، عضلات گرداننده شانه و ماهیچه دالی. این عضلات نیاز به تقویت دارند.

انواع افتادگی شانه ها

  1. دو طرفه
  2. یک طرفه
افتادگی شانه

عوامل

عوارض

تشخیص

علت افتادگی شانه چیست؟

مانند هر بیماری پزشکی، عوامل مختلفی وجود دارد که می ‌تواند باعث افتادگی شانه شود. برخی از مهم ترین عوامل عبارتند از:

  1. ضعف عضلات فوقانی کمر
  2. وضعیت بد بدن، به ویژه هنگامی که فرد قد بلندی است. افراد قد بلند تر، حتی نا خود آگاه، خمیده ‌تر هستند و در همان قد افراد دیگر قرار دارند. بنابراین، آن ها تمایل کلی به خم شدن دارند.
  3. مشکلات ساختاری که در نهایت می ‌توانند بر ساختار ستون فقرات شما تأثیر بگذارند و باعث افتادگی شانه یا شانه‌ ها شوند.
  4. یکی از مواردی که بسیار رایج است این است که بیمارانی که از کیفوز (قوز کمر) یا اسکولیوز رنج می‌ برند بیشتر تحت تأثیر افتادگی شانه قرار می‌ گیرند.

درمان افتادگی شانه

توصیه می‌ کنیم در صورتی‌ که علایم این عارضه را در بدن خود دیدید، هرچه زود تر برای درمان افتادگی شانه خود اقدام کنید. این مشکل می‌ تواند به استخوان‌ های ‌ هم مربوط شود؛ به ‌عنوان مثال اگر دچار کژ پشتی یا اسکولیوز (انحراف ستون مهره ‌ها) باشید نیز ممکن است به مرور زمان شانه ‌های‌ شما حالت افتاده پیدا کرده یا نا متقارن شود. رابطه شانه‌ ها با دیگر اعضای بدن دقیقاً مثل رابطه دومینو ها است. گاهی اوقات مشکل در لگن یا حتی مچ پا هم می ‌تواند باعث بروز عدم تقارن و افتادگی در شانه ‌های شما شود.

حرکات اصلاحی جهت درمان و پیشگیری از افتادگی شانه

۲۰ تا ۳۰ دقیقه از وقت خود را به انجام تمرینات گفته شده در پایین اختصاص دهید. ۲ بار در هفته این تمرینات را انجام دهید.

کشش فشرده ‌سازی کتف :

کشش روی دیوار :

حرکت ورزشی سوپرمن :

تقویت عضلات بالابرنده کتف :

کشش قدرتی :

انجام دادن این حرکت به قدرتمند شدن ماهیچه ‌های پشت شانه و در نتیجه تنظیم درست محل قرارگیری شانه ‌ها، کمک بزرگی می ‌کند.

بالا آوردن شانه :

بریس برای درمان افتادگی شانه

بستن بریس یکی از بهترین و موثر ترین روش ‌ها برای اصلاح حالت اندامی است. بریس افتادگی شانه فرد را مجبور می ‌کند که شانه ‌ها را عقب بدهد و بدن را صاف نگه دارد. بستن بریس در ابتدا باعث ناراحتی‌ تان می ‌شود و حس می ‌کنید که حالتی غیر عادی دارید، اما این وضعیت در واقع نشان دهنده اثر گذاری بریس است. بریس به مرور زمان حافظه عضله ‌ها را تغییر می ‌دهد تا خود را به طور صحیح نگه دارند. شانه ‌بند های مختلفی برای موقعیت‌ های گوناگون وجود دارد. بعضی بریس ‌های طبی شانه برای مشکلات ترقوه مناسب ‌اند و بقیه به طور کلی حالت اندامی را اصلاح می ‌کنند.

آدرس صفحه اينستاگرام دکتر بيژن فروغ

اصلاح حالت شانه ‌ها با بریس افتادگی شانه

بیوفیدبک به شما این توانایی را می ‌دهد که روش‌ های جدیدی را برای کنترل بدن، بهبود وضعیت سلامتی و یا عملکرد فیزیکی تمرین کنید. این روش در صورت تشخیص موثر بودن، در کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر بیژن فروغ قابل انجام می باشد. شما می توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره با کارشناسان این مرکز، از طریق تماس با شماره تلفن 02166576424 و شماره واتس آپ ٠٩٣٩٦٩٨٤٤٣٠ اقدام فرمایید.


آدرس مطب : تهران ، بزرگراه چمران ، ابتدای باقرخان غربی ، پلاک 89 قدیم ، 26 جدید ، طبقه همکف
تلفن : 66576424 - 021


درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

نظرات کاربران درباره این مطلب :
برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
آیا کم آبی باعث کمر درد (دیسک کمر) می شود؟آیا کم آبی باعث کمر درد (دیسک کمر) می شود؟

اما آیا ممکن است کم آبی بدن بر دیسک کمر تاثیر بگذارد؟ در پاسخ این سوال باید بگوییم که بله، کم آبی ممکن است باعث ایجاد و یا تشدید درد کمر شود. در ادامه به شرح بیشتر این موضوع خواهیم پرداخت. ... ادامه مطلب

روند بهبود عصب النار دستروند بهبود عصب النار دست

عصب اولنار از سیستم عصبی شبکه بازویی منشعب می شود و از پشت و داخل بازو به سمت دست حرکت می کند. گیر افتادن عصب اولنار می تواند باعث درد، بی حسی و گزگز در ساعد و انگشتان چهارم و پنجم شود. در موارد شدید، گیر افتادن عصب اولنار می تواند باعث ضعف در دست و کاهش توده عضلانی شود. ... ادامه مطلب

انواع بریس Brace یا ارتز Orthosisانواع بریس Brace یا ارتز Orthosis

ارتزها وسايل كمكي هستند كه به منظور برگرداندن توانايي‌هاي از دست رفته فرد مورد استفاده قرار مي‌گيرند و به عبارت ديگر ارتز به كليه وسايل كمكي اطلاق مي‌شود كه جهت جلوگيري و تصحيح بدشكلي‌ها يا نگهداري و ثابت كردن قسمت‌هاي مختلف بدن به موازات اندام، به كار مي‌روند. ... ادامه مطلب

علل و درمان درد لگنعلل و درمان درد لگن

پیش از درمان بیماری باید علت درد لگن مشخص شود. متخصصین طب فیزیکی بر اساس شرح حال، معاینه دقیق و در صورت لزوم آزمایشها و بررسی های رادیولوژی مثل عکس ساده، ام آر ای و اسکن استخوان علل درد لگن را تشخیص می دهند. ... ادامه مطلب

طراحی و راه اندازی وب سایت : گروه نرم افزاری پزشک آنلاین - 09128883465